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素食有哪些 素食的好处与坏处

更新:05-07 20:10编辑:woniu归类:手游攻略人气:23

在人们生活水平提高以后,吃肉已经不再是人们喜欢的事情,而更多的人偏向于素食,那么生活中常见的素食有哪些呢?平时人们吃素食又有哪些好处与坏处呢?接下来我会为大家介绍这方面的问题,喜欢吃素食的人可以多了解一下。

素食有哪些

生活中常见的素食有很多,简单来讲就是与动物无关的事情就都属于素食,小生活中常见的绿叶蔬菜以及水果等就是素食中最有代表性的存在,除此以外蘑菇,香菇,黑木耳,都是速食的重要成员,另外各种豆类食材和牛奶酸奶等也是素食的一种。

素食的好处与坏处

1、能长寿

平时人们多吃素食能长寿,因为素食中脂肪的含量比较低,但它微量元素和维生素的含量比较高,可维持人体正常代谢,又不会让人体吸收过多的热量,能预防多种疾病出现,也能让人类延长生命,向中国的僧人多因终身吃素而长寿。

2、预防肥胖

多吃素食还能预防肥胖,因为素食中的热量比其他食物要少很多,而且几乎不含脂肪,它既能满足人体正常工作,是对营养的需要又能抑制人体对热量的吸收,会预防身体肥胖也能减肥瘦身,除此以外经常吃素食,还能净化血液,清理血液中的胆固醇,可防止人类心血管出现病变。

素食的坏处

人们长期吃素食对身体有一些好处,也有一些坏处存在,因为人们长期吃素食会使胆盐的浓度下降,而且会使胆囊细胞容易脱落,会使胆固醇在人体内堆积,严重时就会造成胆结石,会危害人体健康,除此以外经常吃素食还会让身体缺少一些维生素,容易让骨质疏松和佝偻症高发。

今天为大家介绍了素食有哪些也让大家了解了,吃素食的好处与坏处能让大家知道,平时多吃些素食好处比坏处要多一些,但尽量不要长期,单一的吃素是最好能荤素搭配,这样才能维持身体健康。

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