鸡蛋搭配什么最有营养 鸡蛋如何吃最有营养

鸡蛋是生活中最常见食品，大多数人都喜欢用鸡蛋来当早餐，但是早餐只吃鸡蛋是不够的，应该[_a1_]一些[_a2_]的食品，那么鸡蛋搭配什么最有营养呢？

鸡蛋搭配什么最有营养

1、鸡蛋搭配牛奶面包有营养

平时把鸡蛋当早餐时，可以把鸡蛋与牛奶和面包搭配在一起，具体吃法是一个水煮鸡蛋一杯纯奶和适量的面包，这些吃下去，就能保证早餐的营养，会让人们精力充沛。不过大家记在喝牛奶以后，一定要先吃面包或者鸡蛋，记得不要空腹喝牛奶。

2、鸡蛋搭配果汁有营养

早上吃鸡蛋时，也可以把鸡蛋制成鸡蛋饼食用，再搭配一杯新鲜的橙汁会更有营养，制作鸡蛋饼时可以放一些绿色的蔬菜末我，摊好以后两面金黄，色泽和口感都十分诱人，再喝一杯橙汁能补充大量维生素，会起到均衡营养的作用。

3、鸡蛋搭配苹果有营养

早上吃鸡蛋有多种不同的吃法，有些人喜欢用鸡蛋和面粉以及青菜制成鸡蛋疙瘩汤食用，只是这种汤品营养成分比较单一维生素的含量并不高，可以在吃完疙瘩汤以后再吃一个苹果，苹果既能帮助消化，也能清除体内毒素，也能为人体补充多种维生素。

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